przed cwiczeniem rozgrzej nadgarstki nastepujacym cwiczonkiem: bierzesz lekka sztangielke (kilka kg) lapiesz nachwytem i podpierajac sobie przedramie (tak jak do cwiczenia na przedramie) obracasz ta sztangielke raz w prawo raz w lewo i tak do zaje..... Mi przy tym fajnie chrupia kosteczki ;] ale za to pozniej nie boli. Tak poza tym cwicz w [...]
Dokładnie, fajnie jest coś dostać za darmo, ale pomyśleć o tym że to kogoś pomyłka i ten ktoś za to zapłaci, to już za dużo. Nie chciał bym mieć takich znajomych jak niektórzy tutaj
Wiec chyba nie aż takie złe opinie jak na supel bez recki, a w tych kategoriach należy kwas urosolowy rozpatrywać ;-) 666 fajnie, że piszesz bo jakimś autorytetem jesteś, ale ja mam swoje zdanie o atd wyrobione na podstawie doświadczeń ;-)
a srodek nie jest zniszczony moze trzeba by było troszke odczyscic ale ogólnie super stan ten samochód kupiłem od kumpla który mieszka w Brukseli i on stał rok w polsce niejezdzony bardzo fajnie chodzi jak na 1,6 wkacu to japonczyk
[...] ja naprawde szanuje wszystkie osoby co bawia się w ten naprawde dziwny sport!! tylko nie fajnie że troche inaczej sie traktuje ludzi co nie waza 110-130kg inna rozmowa jest wtedy szkoda!! ja np. trenuje ok 3,5 roku i zaczytałem od wagi 61kg a teraz mam 101 do tego mam ok 191cm wzrostu a wiadomo jak jest u wysokich że nie widac tej masy!!!!
Pomysł ze spotkaniem super,tylko że jak pisał beerciik,może być problem z dotarciem,ja np.musiałabym zorganizować opiekę nad bobasem choć z drugiej strony-tak naprawdę to dla chcącego nic trudnego.Co do pomysłów,to myślę że można by się zrzucić na naklejki z logo sdf np.na autka,wiem że ludziska z forum na Autokąciku mają takie, i w sumie fajnie [...]
dla fanów ostrzejszych przypraw oraz takiej kuchni indyjsiej polecam mieszanke przyraw 'garam masala', która sama w sobie nie jest pikantna, no ale chilli do tego i jest pięknie:) polecam również coś co nazywa się 'samba oelek' - jest to taka pasta zrobiona z chilli i naprawde fajnie smakuje jak ktoś lubi pozdrawiam
Jak na lato chcesz wyglądać fajnie to zrzucaj tkankę tłuszczową, a po lecie rób masę z głową bez zbędnego balastu tkanki by w przyszłym roku w kwietniu maju się delikatnie wycinać
[...] kulturysty stosujacego 4 zasady HST. Specjalnie napisalem o 4 zasadach a nie o planie 15,10,5,negatywy bo on inaczej cwiczyl. EDIT: Sprobuj koniecznie. Po co robic byle jaki FBW skoro mozna HST? Moge Ci jedynie powiedziec na koniec, ze po robieniu dosc dlugo FBW niezle sie rozbudowalem ale po 4 cyklach HST reka mi sie zwiekszyla o kolejne 2 [...]
To jak jesteś juz po cyklu to odpocznji tyle od kreatyny ile trwal cykl Jesli lubisz pompe na treningu to możesz kupić AAKG fajnie pompuje, ale nie jest to konieczne. Najważniejsze jest podtrzymanie tego co osiągnąleś na kreatynie
dzięki myślałem nad czym tańszym od winsa bo u mnie kosztuje 180zł za 100tab po 10mg ale jak nic innego się nie nadaje to będe zbierał na niego a może trenadol dołożyc słyszałem że też fajnie kształtuje może macie jeszcze jakieś propozycje;)
Wydaje mi sie jak wspomniales nie monitorujesz ile jesz wiec prawdopodobnie nie masz nadwyzki kalorycznej za malo poprostu jesz ,a w takim wypadku masa nie idzie.Natomiast przy takim stazu jezeli chodzi o srodki to warto nimi rotowac a nie trzymac sie tylko testa i nadrolonów mozn sprobowac z boldem o.ile nie ubije e2 i morfo bedzie pod [...]
[...] Od siebie pole wyższy produkt czyli przedtreningówka od firmy allnutrition która ma naprawdę fajny bogaty i solidny skład i jak najbardziej nada się do połączenia ze stormem okołotreningowo. Czasami również lubię szociki przedtreningowe typu Power [...]
[...] aby jeszcze bardziej spowolnic przyswajanie, spozywa sie do tego np. oliwe z oliwek z zasady nie spozywa sie na noc wegli bialko jest podstawa kazdego posilku, tzn nie musi byc go najwiecej, ale wazne, aby bylo P.S. fajnie, ze napisales "chciales zapytac" a nie "chcialem sie zapytac" bo juz mnie wk***a jak ludzie tak pisza
[...] w Twoim wypadku bardziej się wycinać bo zostanie z Ciebie skóra i kość. Wiadomo, że teraz zaczął się sezon plażowy, ale ja bym radził bardziej budować powoli masę mięśniową. Czyli lekka nadwyżka kaloryczna i do końca powiedzmy sezonu wakacyjnego budować masę jakościową żebyś się nie zalał za bardzo. Lepiej wolniej budować masę, a lepszej jakości.
STEWIA - czyżby SARM...?
